تمارين الكارديو وفوائدها
إن تمارين الكارديو تعتبر من أهم التمارين الرياضية التي يقوم بممارستها الأشخاص ، وهي تحتاج الى مجهود كبير جداً وتقوم برفع معدل نبضات القلب
تمارين الإطالة وفوائدها
أن تمارين الإطالة هي أحد أهم أنواع التمارين الرياضية والتي يمكن ممارستها في المنزل بشكل فردي دون الحاجة للذهاب الى النادي وجعلها روتين يومي