كمال أجسام

إن تمارين الكارديو تعتبر من أهم التمارين الرياضية التي يقوم بممارستها الأشخاص ، وهي تحتاج الى مجهود كبير جداً وتقوم برفع معدل نبضات القلب

أن تمارين الإطالة هي أحد أهم أنواع التمارين الرياضية والتي يمكن ممارستها في المنزل بشكل فردي دون الحاجة للذهاب الى النادي وجعلها روتين يومي

رياضة كمال الاجسام وهي لعبة تمارين المقاومة للعضلات بشكل متزايد وتدريجي للتحكم في العضلات وتطويرها بهدف أن يكون الشكل الجمالي لبروز العضلات