حاسبة اختبار المشي
حاسبة اختبار المشي هي أداة مفيدة تسمح للأفراد بقياس مستوى لياقتهم من خلال إجراء اختبار مشي بسيط. تقدر هذه الآلة الحاسبة VO2max للشخص، وهو مقياس لمدى كفاءة الجسم في استخدام الأكسجين أثناء النشاط البدني، ويستخدم بشكل شائع لتقييم صحة القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل.
ادخل الطول والوزن والعمر
تأخذ حاسبة اختبار المشي في الاعتبار العديد من العوامل الرئيسية مثل العمر والجنس والوزن والطول والمسافة المقطوعة أثناء اختبار المشي. يتضمن الاختبار نفسه المشي بأسرع ما يمكن لفترة زمنية محددة مسبقًا، عادةً حوالي 6 دقائق، على سطح مستو.
تساعد في تحسين اللياقة
هذه الآلة الحاسبة مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يرغبون في تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، ولكنهم غير متأكدين من نقطة البداية. من خلال تقديم تقدير لـ VO2max، تتيح الحاسبة للأفراد تحديد أهداف قابلة للتحقيق ومراقبة تقدمهم بمرور الوقت.
يتم استخدامها اونلاين
تعد الآلة الحاسبة أداة سهلة الاستخدام يمكن الوصول إليها عبر منصة عبر الإنترنت. يمكن للمستخدمين ببساطة إدخال معلوماتهم الشخصية ونتائج اختبار المشي الخاص بهم لتوليد درجة VO2max الخاصة بهم. توفر الأداة أيضًا نصائح وإرشادات مفيدة لتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، مثل تحديد هدف أسبوعي للتمرين وزيادة مدة النشاط البدني وشدته تدريجيًا.
حاسبة اختبار المشي هي طريقة موثوقة ومريحة لتقييم لياقة القلب والأوعية الدموية وتعزيز نمط حياة صحي. من خلال استخدام هذه الأداة، يمكن للأفراد التحكم في لياقتهم البدنية ومراقبة تقدمهم نحو تحقيق أهدافهم.